Eyvah, bikinimin içine sığamıyorum!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Dumble Straight – Leg Dead Lift

Bacaklarını kalça genişliğinde açıp her iki eline birer dambıl al. Eller kalçanın önünde olmalı (a). Dizlerini hafifçe kırıp öne eğil. Dambılları aşağı indirirken kalçanı dışarı çıkar. Gövde yere paralel olmalı (b). Pozisyonu bir süre koruyup tekrar başlangıca dön. 8-10 kez tekrarla.
56213
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.