En önemli diyet hataları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Diyet hatası 8
Pişirirken yemeklerin tadına bakmayın

Yediğiniz yemeğin kalori değerlerini bilmeniz ve yemeği yavaş yavaş tüketmeniz size az kalori olarak geri döner. Yemekleri hazırlarken tadına bakarak çok fazla kalori alabilirsiniz.

Düzeltmenin yolu: Sebzeleri hazırlarken ağzınızı oyalamak için sakız çiğnemenizi tercih edin. Diyet yaparken mutfakta yalnız yemek pişirmeyin çünkü yemeği hazırlarken biriyle konuşursanız daha az atıştırmış olursunuz.

Yemek hazırlarken yakın bir arkadaşınızı mutfağınıza davet edebilirsiniz. Eğer yalnız başınıza yemek hazırlıyorsanız müzik dinleyerek başka bir şeye konsantre olabilirsiniz.

Kaynak: Cosmopolitan

44425
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.