En önemli diyet hataları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Diyet hatası 5
Kalori hesabına dikkat etmezseniz

Yediğiniz porsiyonlara dikkat ettiğinizi düşünebilirsiniz fakat öğünlerin kalorisine odaklanmazsanız farkında olmadan yüzlerce kalori alabilirsiniz.

Düzeltmenin yolu: Her kadın, az ya da çok, gün içinde yediklerine dikkat eder. Fakat az sayıda kadın yediklerini kayıt altına almaya vakit ayırabiliyor. Oysa kalori hesaplaması fazla kiloları engeller. En son yediğiniz yemeği düşünmek bile aşırı yemek yeme isteğinizi kontrol altına alabilir.

Bu nedenle önerimiz en son yediğiniz yemeği bir deftere not etmeniz. Böylece geç saatlerde kek ve kurabiye siparişi verirken çok daha dikkatli davranırsınız.

Kaynak: Cosmopolitan

44424
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.