En çok yapılan 5 fitness hatası

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Hata 3: Her zaman aynı ağırlıkta dumble kaldırıyorsunuz.

Pek çok kadın aynı ağırlıkları uzun süre kullanmanın daha faydalı olduğuna inanıyor. Bu yüzden çoğu zaman 1,5 ya da 2 kiloluk dumble’larla çalışmaya devam ediyorlar. Fakat eğer ağırlıklarla düzenli olarak çalışıyorsanız, kullanıldığınız ağırlıkları yavaş yavaş arttırmanız gerekir. Kullandığınız ağırlıklar, çalışma sonrası kollarınızda titremeler ve ağrılar olmuyorsa, ağırlıklarınızı arttırma vaktiniz gelmiş demektir.
54271
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.