En çok yapılan 5 fitness hatası

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Hata 1: Mekik çekerken dilinizi hiç düşünmüyorsunuz.

Evet, kulağa garip geldiğini biliyoruz, ama şunu bir dinleyin. Kadınlar mekik çekerken boyun kaslarını, karın kaslarından daha fazla kullanmaya meyillidir. Bu zamanınızı boşa harcamaktan başka bir işe yaramaz. Kuvveti sadece karın kaslarınızdan almaya odaklanmak için şunu yapabilirsiniz: Mekik çekmeye başlamadan önce dilinizi üst damağınıza yapıştırın. Bu çene ve boyun kaslarınızı meşgul edecek ve karın kaslarınızı kullanmaya başlayacaksınız.
53592
YORUMLAR