Eğlenceli 10 egzersizle formunuzu koruyun!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
7. Beklerken (örneğin otobüs durağında) baldırlarınızı güçlendirin... Bir bacağınızı hafifçe bükerken, diğer bacağınızı da arkaya doğru gerin, ayağınızı yere koyun, topuğunuzu yavaşça zemine doğru bastırın. 5 kez uyguladıktan sonra egzersizi diğer bacağınızla tekrarlayın.
67878
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.