Dilara Koçak'tan yaz diyeti!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
CUMARTESİ
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği. 1 dilim az yağlı beyaz peynir. 2 adet ceviz, domates, biber, maydanoz.

Ara: 1 bardak ayran.

Öğle: 1 tatlı kasığı zeytinyağlı ve beyaz peynirli salata, 1 dilim kepek ekmeği.

Ara: Yanm simit. 1 dilim peynir.

Akşam: Izgara tavuk, buharda pişmiş brokoli. 4 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı. 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı yeşil salata.

Ara: 1 adet elma. 10 adet badem.
50267
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.