Dilara Koçak'tan yaz diyeti!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
CUMA
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği. 1 dilim az yağlı beyaz peynir. 5 adet zeytin ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, domates, biber maydanoz.

Ara: 2 adet ceviz, 10 adet kuru yaban mersini.

Öğle: Zeytinyağı fesleğen ve domates soslu 1 tabak hastanmış makama. 1 tatlı kasığı zeytnyağlı yeşi salata.

Ara: 1 bardak süt veya ayran. 2 adet grissini veya 3 adet diyet bisküvi.

Akşam: Sebzeli balık buğulama. 1 adet haşlama patates. 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı yesil salata.

Ara: ½ adet muz, 10 adet badem.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.