Dilara Koçak'tan yaz diyeti!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
SALI
Kahvaltı:
1 dilim tam çavdar ekmeği. 50 gr lor peyniri. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı kekik, pul biber, taze fesleğen, domates, yeşil biber, maydanoz, sekersiz açık çay.

Ara: Bol tarçınlı 1 adet elma. 2 adet ceviz.

Öğle: kase mercimek salatası (tarifi en son sayfada). 1 dilim az yağlı beyaz peynir. 1 dilim tam çavdar ekmeği.

Ara: 1 dilim peynir. 2 kepekli grissinı. cacık veya ayran.

Akşam: 4 adet ızgara köfte. 3 çorba kaşığı bulgur pilavı, cacık veya ayran.

Ara: 1 adet armut. 10 adet fındık.
50276
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.