Dilara Koçak'tan yaz diyeti!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
PAZARTESİ
Kahvaltı:
1 dilim tam çavdar ekmeği. 2 parmak kalınlığında az yağlı dil peyniri. 5 adet zeytin, domates, yeşil biber maydanoz, sekersiz açık çay.

Ara: 2 adet ceviz.

Öğle: 1 tabak zeytınyağlı sebze, 1 kase cacık veya ayran. 1 tatlı kasığı zeytinyağlı çoban salata. 1 dilım tam çavdar ekmeği.

Ara: Bol tarçınlı 1 adet ufak armut, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 adet kepekli grissini

Akşam: Izgara balık (180-200 gr.). 4 adet buharda pismiş kuşkonmaz, 1 tatlı kasığı zeytinyağlı roka ve yeşil salata

Ara: ½ adet muz, 3 adet ceviz.
50270
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.