Dilara Koçak'tan kilo verme tavsiyeleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
En büyük kalori yağdan gelir

Bir gram yağda dokuz kalori vardır. Kalorileri sınırlandırmak için ilk adım olarak yağı yüksek olan yemekleri ve genel olarak yağı azaltın. Hep kullandığınız salata sosu yerine, düşük yağ ile hazırlanmış sosu, limon suyu ya da çeşnili sirke kullanabilirsiniz.

Krema yerine, yağsız ya da az yağlı yoğurt ya da süt tercih edebilirsiniz. Yağ, kilo alımında oynadığı büyük rolden dolayı diyetlerden uzak tutulmalıdır.
98602
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.