Dilara Koçak'tan kilo verme tavsiyeleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Karbonhidrattan korkmayın

Kilo vermek isteyenlerin genelde ilk aklına gelen çözüm karbonhidrat tüketimini kısıtlamaktır. Son yıllarda düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli diyetler çok moda oldu. Yaygın olan inanış karbonhidratlı gıdaların 'şişmanlattığı' yönünde olsa da aslında doğru karbonhidrat seçimi uzun süre tok tutar.

Yüksek protein içeren diyetler kilo vermeye yarıyor belki, ancak diyette dengeli bir planlama gerekiyor. Çünkü proteinler aynı zamanda yağ ve kolesterol de içerdiği için, kilo vermeye çalışırken böbrek, karaciğer ve damarlarınıza zarar verme riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
98607
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.