Dilara Koçak’tan 3 günde 1 kilo diyeti

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Öğlen
4 adet ızgara köfte (120 gr.)
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
2 grisini
Aksam
5 yemek kaşığı barbunya
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 kâse yoğurt Ara
1 şeftali ya da armut
10 adet badem
175758
YORUMLAR

perhizlerde yürüyüş yazmalarına hiç gerek görmüyorum sağlık için mutlaka 1 saat yürümek gerekiyor zaten

şükran 03.10.2011 12:12:01

Porsiyonları küçülterek, tatlı ve hamur işinden uzak durarak, her öğün bir dilimden fazla ekmek yemeyerek, bitki çayı içerek ve akşamları da mekik çekerek 10 günde 2 kilo verdim...

feyza 20.09.2011 16:46:11

hiç yürüyüş yazmamışlar günde 45 dk. yürümemiz lazım deiL mi?

tuğçe doğan 25.09.2010 16:37:30

bu diyetle kilo alınır bence ayrıca 23 adet üzüm tanesi çok ince bir detay

ayşe 21.09.2010 10:05:31

Aksam 9 dan sonra hiçbirşey yemiyorum 1 ayda sırf bu sekilde 5 kilo verdim.

bsklady 20.09.2010 14:49:49
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.