Dik ve sağlıklı göğüslere nasıl kavuşursunuz?

Güncellenme tarihi:
Dambıl yana açış
Yere sırtüstü uzanın, dizlerinizi bükerek ayaklarınızı yere koyun. Dirseklerinizin açısı 120 derece olacak ve avuç içleri birbirine bakacak şekilde dambılları tutun. Dirseklerinizin açısını bozmadan yerden kaldırarak dambılları göğsünüzün üzerinde birleştirin.
Yayın tarihi: 28.06.2010
54024
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.