Dik ve sağlıklı göğüslere nasıl kavuşursunuz?
.
Bantla öne pres
Egzersiz bandını arkanızda bir yere bağlayıp göğüs hizasında ellerinizle kavrayarak ileri doğru itin. Kollar omuz hizasında yere paralel olmalı.
Baş arkasından bant çekme
Bandı başınızın arkasında bir yere bağlayın. İki elinizle tutarak bacaklarınıza doğru çekin. Hareket sırasında dirsekleriniz hafif bükülü olmalı, dirsek uçları karşıya bakmalı.