Çalışanlar için diyet!

7. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 adet sosis ızgara, 1 dilim kepek ekmeği, domates ve salata.
Saat 10'da: 100 gram meyve.
Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandviç, 1 bardak ayran.
Saat 16'da: ½ mısır.
Akşam: 180 gram salçalı biftek, 100 gram haşlanmış patates ve mantar, 1 porsiyon az yağlı salata.

Diyete istediğiniz kadar süzülmüş yağsız çorba ve yeşil yapraklı sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazır dondurulmuş sebzelerden faydalanabilirsiniz.
159298
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.