Bu hareketlerle stresi engelleyin!

Camel Lean
Bacaklarını bitiştirip kollarını iki yana koyarak yere dizüstü çömel. Çeneni göğsüne yaklaştırarak nefes al (a). Çeneni kaldırıp iyice arkaya doğru eğil. Destek almak için ellerini sırtının arkasına koy. Başını ve boynunu arkaya ver (b). Nefes verirken tekrar başlangıca dön.
23968
YORUMLAR

Merhaba! Hareketleri yapmadan evvel ısınma hareketlerinin yapılması gerektiği bilgi olarak verilmeli. Hareketlerin kaç defa tekrar edileceği yazılmamış.Bi de en son harekette ilk nefes alışın yeri belli değil. Teşekkürler. özgür Ülkün

özgür ülkün 23.10.2010 13:47:08
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.