Bu hareketlerle stresi engelleyin!

Leg Raises
Kollarını iki yana açarak sırtüstü yere uzan (a). Nefes alırken bacaklarını mümkün olduğunca yukarı kaldır; aynı anda çeneni de göğsüne yaklaştır (b). Bacakların dümdüz durmalı. Bacaklarını indirirken nefes ver.
24082
YORUMLAR

Merhaba! Hareketleri yapmadan evvel ısınma hareketlerinin yapılması gerektiği bilgi olarak verilmeli. Hareketlerin kaç defa tekrar edileceği yazılmamış.Bi de en son harekette ilk nefes alışın yeri belli değil. Teşekkürler. özgür Ülkün

özgür ülkün 23.10.2010 13:47:08
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.