Beyninizi genç tutmanın yolları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Sağlıklı yiyecekler Sağlam beyin, sağlam vücutta bulunur. Yani beyninize ihtiyaç duyduğu gıdaları verebilmek için düzenli ve dengeli bir diyetle gerekli amino asitler, omega yağlar, mineraller ve vitaminleri alın. Bunlar arasında önde gelenler:
1) Balık: İçerdiği omega 3 gibi beyni koruyan yağların yanı sıra, yüksek kalite proteini de nöro-transmiterlerin yapımı için gerekli.
2) Fındık fıstık ve tohumları: Protein ve gerekli yağlı asitlerle dolu olan fındık-fistık ve tohumlar aynı zamanda beyinde, 35 yaşından sonra salgılanması azalan büyüme hormonunu uyarıyor.
32716
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.