Bağışıklık sistemini neler güçlendirir?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
MÖNÜ 2
Sabah:
2 dilim tam tahıl ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, bir bardak sıkılmış portakal suyu

Ara öğün:
3 tane kuru kayısı+2 ceviz

Öğlen:
6 yemek kaşığı kuru fasulye, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, bol limonlu roka salatası

İkindi:
3 dilim ananas, 3 yemek kaşığı yoğurt ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi karıştırılarak, meyveli yoğurt olarak tüketilebilir.

Akşam:
2 yemek kaşığı kepekli pirinç pilavı, 2 tane ızgara köfte ve buharda haşlanmış brokoli veya karnabahar, 1 kase cacık
33760
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.