Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Havada top sıkıştırma

Yan yatar pozisyonda, top ayaklarla, baldırın ön kısmı arasında olacak şekilde harekete başlayın. Nefes alın, nefes verirken topu hem sıkıştırın hem de yerden 15-20 santimetre kadar kaldırın.
40509
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.