Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Ön-alt bacak egzersizi

Yere; omurganız dik, bacaklar ve kollar tam gergin bir şekilde oturun. Nefes verirken topu ayaklarınızın üst kısmıyla bacakların gerginliğini koruyarak sıkıştırın. Kısa bir beklemeden sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
40472
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.