Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi:
Ön-alt bacak egzersizi

Yere; omurganız dik, bacaklar ve kollar tam gergin bir şekilde oturun. Nefes verirken topu ayaklarınızın üst kısmıyla bacakların gerginliğini koruyarak sıkıştırın. Kısa bir beklemeden sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
Yayın tarihi: 25.02.2011
41796
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.