Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yatarak top sıkıştırma

Dizler hafif bükülü pozisyonda sırt üstu yatarken, bacaklann alt tarafyla da topu kavrayın. Nefes verirken topu bacaklarınızla sıkıştırınü nefes alırken ilk pozisyona dönün.
40816
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.