Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Oturarak adım pozisyonu

Topun üzerinde oturun ve ellerle topu dengeleyin. Omurga düz, karın içeri çekilmiş pozisyondayken yavaşça yürür gibi bir ayağınızı yerden kaldırın, sonra adım değiştirin. İlerledikçe dizi daha da yukarı kaldırarak hareketi yapabilirsiniz.
40972
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.