Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Oturarak top sıkıştırma

Topu bacaklarınızın arasına alarak dik bir şekilde üzerine oturun. Eller kulakların arkasında, nefes verirken topu iki bacakla birden sıkın, nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönün.
40459
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.