Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Topla bacak sıkılaştırma

Ayaklar kalça genişliğinde açık, dik bir şekilde ayakta durun. Hafif eğilerek kollarınızı ve göğsünüzü topa dayayarak, topu duvara sıkıştırın. Nefes verirken parmak uçlarında yukarı kalkın, nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönün.
40442
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.