Bacaklarınızı güzelleştirecek egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Tek bacakla yükselme

Ayaklar kalça genişliğinde açık, dik bir şekilde ayakta durun. Hafif eğilerek kollarınızı ve göğsünüzü topa dayayarak, topu duvara sıkıştırın. Bir ayağınızı kaldırıp diğerinin arkasına dayayın. Nefes verirken parmak ucunda yükselin, nefes alırken başa dönün.
40846
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.