Ayakta yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Ekapadasana
• Ayakta dimdik bir şekilde durun. Nefes alırken,kollarınızı yukarı doğru kaldırın ve ellerinizi başınızın üstünde birleştirin.
• Nefes verirken, yavaş yavaş kalçalardan öne eğilirken sol bacağınızı da arkaya doğru kaldırın. Gövdenizi, başınızı, kollarınızı ve sol bacağınızı bir hatta tutun.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.