Ayakta yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Virabhadrasana
• Ayakta dümdüz durun. Nefes verirken, ayaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.
• Nefes alırken, kollarınızı omuz hizasında yanlara açın. Nefes verirken ayaklarınızı sağa çevirin.
• Nefes alırken, başınızı sağa çevirin ve sağ elinize bakın. Nefes verirken, sağ dizinizi, baldırınız yere dik oluncaya dek ileri doğru bükün.
• Nefes alırken, sağ bacağınızı düzeltin.Nefes verirken, başınızı öne çevirin.
41455
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.