Ayakta yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Konasana
• Bacaklarınızı genişce açın. Nefes alırken, sol kolunuzu dik bir şekilde yukarı kaldırın.
• Nefes verirken, sağa doğru eğilin. Eğilirken sağ elinizi yere doğru uzatın ve el parmağınızla ayak bileğinize dokunun.
• Başınızı çevirerek öne doğru bakın. Sol kolunuzu avuç içi yere bakacak şekilde baş üzerinden sol kulağa yapışık olarak ileri doğru uzatın.
40888
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.