Ayakta yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Karmasana
• Ayaklar birleşik ayakta pozisyon alın. Nefes alırken, kollarınızı geriye alın ve el parmaklarınızı arkanıza kenetleyin.
• Nefes veriirken, kalçalardan öne eğili. Eğilirken kollarınızı içe bakacak şekilde sırtınızdan uzaklaştırarak geriye ve yukarıya kaldırın.
40955
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.