Ayakta yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi:
Karmasana
• Ayaklar birleşik ayakta pozisyon alın. Nefes alırken, kollarınızı geriye alın ve el parmaklarınızı arkanıza kenetleyin.
• Nefes veriirken, kalçalardan öne eğili. Eğilirken kollarınızı içe bakacak şekilde sırtınızdan uzaklaştırarak geriye ve yukarıya kaldırın.
Yayın tarihi: 07.01.2011
42952
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.