Ayakta yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Padahastasana
• Bacaklar bitişik ayakta durun. Nefes alın, nefes verirken, kalçalardan öne eğilin. Ellerinizi ayaklarınızın altına sokun, avuç içleri ayak tabanlarına yapışık olmalı.
• Nefes alın ve nefes verirken, dirseklerinizi bükerek başınızı bacaklarınıza yaklaştırın.
41456
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.