Ayakta yapılan yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Eka Pada Pranamasana
• Ayakta dik bir şekilde durun. Nefes alırken, sağ bacağınızı bükerek yerden kaldırın, sırtınızı dimdik tutun.
• Nefes verirken, sağ ayağınızı sol uyluğunuzun üstüne yerleştirin.
• Nefes alırken, el avuçlarınızı gögsünüzün önünde tutun.
40896
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.