Aşkınız diyetinizi bozuyor mu?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bu nedenle az ve sık beslenmeye ve günde üç - dört saatten uzun aç kalmamaya özen göstermelisiniz. Beslenme günlüğü tutun. Örneğin stres altındayken çikolata tükettiğinizi fark etliğinizde, bir sonraki sefere bunun duygusal bir açlık olduğunun farkına varabilirsiniz. Bu durumda kontrolü ele almak daha kolay olacaktır. Ödüllendirme sistemi kurun.

Duygusal yeme ataklarınızı atlattığınız zamanlarda kendinize sevdiğiniz bir müzik CD’ si dinlemek gibi yemek üzerine kurulu olmayan bir ödül verin. Böylelikle aşkın olumsuz etkilerinden kolayca kurtulacağınızı görebilirsiniz.
12858
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.