Ara öğünlerde dikkat etmeniz gerekenler...

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Asla ara öğünleri atlamayın.
Aralarda meyve, kuruyemiş (önerilen miktarda), yağsız tost veya sandviçler, süt-yoğurt tüketin.
Kahvaltı ve öğle yemeğinde mutlaka tahıl, et, sebze tüketin.
Akşama sebze-salata, yoğurt yiyin.
Akşamüzeri (yemekten 2 saat önce) mutlaka ara öğün tüketin.
Akşam yemeğinden 1-2 saat sonra meyve tüketin.
Akşam bol bol açık çay, bitki çayı ve su için.
Bol bol sohbet edin!
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.