7 Günlük Bahar Diyeti!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
7.Gün

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz siyah çay ( taze limon sıkılmış) , 1 dilim peynir, 1 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol çiğ sebze

Ara Öğün

1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 15 adet kuru üzüm

Öğlen yemeği

1 adet orta boy biftek, bol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

1 su bardağı yoğurt, 1 adet kivi, 2 adet tam ceviz

Akşam yemeği

2-3 adet baklalı zeytinyağlı enginar, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1dilim beyaz peynir, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Gece

12 adet badem
17556
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.