7 Günlük Bahar Diyeti!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
5. Gün

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

1 su bardağı süt veya yoğurt, 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2-3 adet tam ceviz, 10- 12 adet çekirdekli kuru üzüm

Ara Öğün

1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 10 -12 adet fındık

Öğlen yemeği

3- 4 adet ızgara veya fırında köfte, 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı, bol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

1 su bardağı süt, ½ tatlı kaşığı toz tarçın

Akşam yemeği

1 adet orta boy balık, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Gece

8-10 adet çilek
17548
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.