7 Günlük Bahar Diyeti!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın önerdiği 7 günlük bahar diyetini uygulayarak yaza formda girebilirsiniz...

1. Gün

Sabah kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) , 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, domates salatalık

Ara Öğün

3 adet kuru mürdüm eriği

Öğlen yemeği

2 adet zeytinyağlı enginar ( havuç, bezelye, patates ilaveli) , 1 su bardağı yoğurt, 1 kaşığı yulaf ezmesi, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

1 adet elma, 8 adet badem

Akşam yemeği

1 biftek, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) , 1 adet kivi

Gece

1 su bardağı süt
18346
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.