21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi: 08.08.2017
8.Gün

KAHVALTI (08:00-09:00):

3 yemek kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı yağsız süt + 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu (içine taze mevsim meyvesi doğranabilir)

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00):

1 adet yeşil elma +1 fincan rezene çayı

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00):

Izgara tavuk şiş ~150 gr (derisiz, beyaz et) yanında 3-4 kaşık haşlama yeşil fasulye + yağsız yeşil salata (salatalarda biraz limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz.)

ARA ÖĞÜN (15:00):

6-8 adet çilek ve 3 kaşık az yağlı yoğurt

ARA ÖĞÜN (17:00):

2 ince dilim üzerine tarçın serpilmiş ananas + 1 fincan rezene çayı

AKŞAM (19:00):

5-6 kaşık ıspanak + 3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği + 3-4 adet közlenmiş sivri biber yanında yağsız yeşil salata (salatalarda biraz limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz.)

ARA ÖĞÜN (21:30):

1 Türk kahvesi fincanı kavrulmamış badem + melisa çayı
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.