21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi: 08.08.2017
7.Gün

KAHVALTI (09:00-10:00):

1 veya 2 dilim tam tahıllı ekmek (tost yapılabilir.) + 2 parmak kalınlığında yağsız peynir (lor, çökelek, keçi peyniri, dil peyniri, ricotta, mozerella olabilir) + 1 adet haşlanmış yumurta + 2 adet sivri biber + 5-6 adet saplarıyla beraber maydanoz ve mevsim yeşillikleri + 1 tatlı kaşığı katkısız erik veya kuşburnu marmelatı veya 1 tatlı kaşığı tahin pekmez veya bal

ÖĞLE YEMEĞİ (12:00-13:00):

1 adet yeşil elma + 3 adet ceviz içi + bitki çayı

ARA ÖĞÜN (15:00):

3 adet kuru mürdüm eriği + 3 kaşık yağsız yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu

ARA ÖĞÜN (17:00):

6-8 adet çilek veya 10-12 adet yeşil ekşi erik

AKŞAM (19:00-19:30):

1 porsiyon ızgara balık yanında bol limonlu roka salatası

ARA ÖĞÜN (21:00-21:30):

1 porsiyon az şekerli meyve
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.