21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi: 08.08.2017
6. Gün

KAHVALTI (08:00-09:00):

1 veya 2 dilim tam tahıllı ekmek (tost yapılabilir.) + 2 parmak kalınlığında yağsız peynir (lor, çökelek, keçi peyniri, dil peyniri, ricotta, mozerella olabilir) + 2 adet sivri biber + 5-6 adet saplarıyla beraber maydanoz ve mevsim yeşillikleri

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00):

1 adet yeşil elma + 3 adet ceviz içi +1 fincan rezene çayı

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00):

Izgara tavuk veya hindi (derisiz- beyaz etli) yanında 3-4 kaşık pazı veya semizotu haşlama + yağsız yeşil salata

ARA ÖĞÜN (15:00):

1 adet kivi

ARA ÖĞÜN (17:00):

1 adet sert armut + 3 yemek kaşığı kadar yağsız yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu

AKŞAM (19:00):

1 veya 2 kase sebze çorbası (örneğin zencefilli kabak çorbası hazırlayabilirsiniz.)

ARA ÖĞÜN (21:00-21:30):

1 porsiyon az şekerli meyve
555293
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.