21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi: 08.08.2017
20.Gün

KAHVALTI (08:00-09:00):

1 dilim kızarmış çavdar ekmeği + 1 dilim (30 gr) yağsız keçi peyniri + bol maydanoz + roka + 2 adet acı sivri biber

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00):

1 orta boy kivi + 6 adet tuzsuz badem +1 fincan rezene çayı

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00):

Izgara balık ~150 gr (derisiz,beyaz et) yanında yağsız yeşil salata

ARA ÖĞÜN (15:00):

1 su bardağı yağsız süt yoğurt + 4-5 adet kuru mürdüm eriği +1 tatlı kaşığı keten tohumu

ARA ÖĞÜN (17:00):

1 adet yeşil elma+1 veya 2 fincan rezene çayı

AKŞAM (19:00-19:30):

5 yemek kaşık bol dereotlu taze bakla yemeği + 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği+ yeşil salata

ARA ÖĞÜN (21:00-21:30):

3 adet ceviz + 1 adet kivi
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.