21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi: 08.08.2017
12.Gün

KAHVALTI (08:00-09:00):

2 ince dilim ananas ve 1 adet kividen hazırlanmış meyve salatası, üzerine 3-4 adet ceviz içi ve 1 çay kaşığı dolusu toz tarçın + 1 su bardağı az yağlı süt

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00):

2 adet tam tahıllı grissini + bitki çayı

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00):

Izgarada yağsız dana bonfile veya yağsız kuzu eti~80-90 gr yanında + közlenmiş sivri biber + yeşil salata (salatalarda biraz limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz.)

ARA ÖĞÜN (15:00):

1 adet yeşil elma

ARA ÖĞÜN (17:00):

3 kaşık şekersiz meyveli yoğurt (yağsız yoğurt ile taze meyvelerden yoğurdunuzu hazırlayınız.)

AKŞAM (19:00-19:30):

1 orta boy kase mevsime uygun sebzelerden hazırlanmış sebze çorbası

ARA ÖĞÜN (21:00-21:30):

1 porsiyon az şekerli meyve
555348
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.