21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi: 08.08.2017
11.Gün

KAHVALTI (08:00-09:00):

1 veya 2 dilim kızarmış tam çavdar ekmeği + 1 adet haşlanmış katı pişmiş organik yumurta + bol maydanoz + roka + 2 adet acı sivri biber + 5 adet zeytin (sıcak suda bekletilmiş – tuzsuz, yağsız)

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00):

1 orta boy kabuklarıyla yeşil elma + 3 adet ceviz içi + 1 fincan rezene çayı

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:30):

Tavuk yada hindi ~150 gr (derisiz, beyaz et) yanında haşlama veya ızgara kabak + yağsız yeşil salata (salatalarda biraz limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz.)

ARA ÖĞÜN (15:00):

1 orta boy sert armut

ARA ÖĞÜN (17:00):

1 su bardağı az yağlı keçi sütü + 1 orta boy nektarin

AKŞAM (19:00-19:30):

1 orta boy kase mevsime uygun sebzelerden hazırlanmış sebze çorbası

ARA ÖĞÜN (21:00-21:30):

1 adet kivi veya 10-12 adet yeşil erik + 2 fincan melisa + rezene çayı
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.