21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi:
İşte 21 günde göbek eritmenin en kolay yolu, 21 günlük diyet listesi! Bu diyet listesiyle beraber hayatınıza hareket de eklediğinizde karın yağlarınızın eridiğine şahit olacaksınız!

1. Gün

Sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz...

KAHVALTI (08:00-09:00):

3 kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı az yağlı keçi sütü + 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00):

1 adet yeşil elma + 3 adet ceviz içi

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00):

Izgara tavuk yada hindi ~150 gr (derisiz,beyaz et) yanında bol yeşil salata ve közlenmiş hafif acı sivribiber

ARA ÖĞÜN (15:00):

1 su bardağı az yağlı keçi sütü (toz tarçın eklenerek sıcak olarak içilebilir) + 4 adet esmer kuru kayısı

ARA ÖĞÜN (17:00):

6-8 adet çilek + 2 adet grissini + 1 fincan rezene çayı

AKŞAM (19:00):

1 kase dolusu sulu pişmiş semizotu yemeği (içine pişerken 1 kaşık bulgur ekleyin) yanında yeşil salata

ARA ÖĞÜN (21:00-21:30):

1 adet yeşil elma

Kaynak fotoğraflar: Google ücretsiz, Pinterest
Yayın tarihi: 05.10.2016
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.