21 Günde Göbek Eriten Diyet!

Güncellenme tarihi: 08.08.2017
1. Gün

Sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz...

KAHVALTI (08:00-09:00):

3 kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı az yağlı keçi sütü + 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu

ARA ÖĞÜN (10:30-11:00):

1 adet yeşil elma + 3 adet ceviz içi

ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00):

Izgara tavuk yada hindi ~150 gr (derisiz,beyaz et) yanında bol yeşil salata ve közlenmiş hafif acı sivribiber

ARA ÖĞÜN (15:00):

1 su bardağı az yağlı keçi sütü (toz tarçın eklenerek sıcak olarak içilebilir) + 4 adet esmer kuru kayısı

ARA ÖĞÜN (17:00):

6-8 adet çilek + 2 adet grissini + 1 fincan rezene çayı

AKŞAM (19:00):

1 kase dolusu sulu pişmiş semizotu yemeği (içine pişerken 1 kaşık bulgur ekleyin) yanında yeşil salata

ARA ÖĞÜN (21:00-21:30):

1 adet yeşil elma

Kaynak fotoğraflar: Google ücretsiz, Pinterest
555343
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.