15 dakikalık egzersiz programları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
2 Kol çalıştırma: Gym-stick'i ayaklarınıza takın ve ayaklarınızı omuz hizasında açın. Avuç içleriniz karşıya bakacak şekilde kollar aşağıda harekete başlayın, nefes vererek ön kolunuzu yukarıya doğru kaldırın.
Çalışan bölge: Kol ve göğüs
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.