15 dakikalık egzersiz programları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
6.Kürek çekme: Thera bandı (Lastik bandı) ayaklarınızın altına sıkıştırın ve her iki elinizle tutun. Vücudunuz belden aşağı doğru eğilmeli. Sırtınızı sıkıştırdığınızı hissettikten sonra tekrar başlangıca dönün. 4 set halinde yapın, her set 12–15 tekrardan oluşmalı. Çalışan bölge: Sırt kasları
190136
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.