15 dakikalık egzersiz programları

Güncellenme tarihi:
5. Omuz yana açış: Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar hafif bükülü pozisyonda, bandı ayaklarınızın altına sıkıştırın. Kollar omuz mesafesinde yana doğru açılmalı. 4 set halinde yapın, her set 12–15 tekrardan oluşmalı.
Çalışan bölge: Omuz
Yayın tarihi: 23.10.2008
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.