15 dakikalık egzersiz programları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
5 Tekli dumble ile arka kol egzersizi: Ayakta durur pozisyonda bir dumble'ı iki elle başın arkasında tutun, yukarı kaldırın ve enseye indirin. 2 kez 10–12 tekrar yapın.
Çalıştırdığı bölge: Arka kol.
190047
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.