15 dakikalık egzersiz programları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
2 Mekik: Bu egzersizde klasik mekik çekme hareketi yapılırken dumble'lardan faydalanılıyor, Yerde sabit olan dumble'lar üzerinde mekik çekin. 10–12 tekrardan 2 set yapın.
Çalıştırdığı bölge: Göğüs, omuz ve kol.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.